Ci-Hong Lian 2015/09/12 訓練日誌

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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Ci-Hong Lian

51.6 km | 04:14:46 | 12.2 km/h

日期: 2015-09-12 06:33 - 總爬升: 572 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'37"

(03'37")

16.74 (-31.26)

1004 / 1004

03'23"

(07'00")

17.82 (-30.18)

1001 / 2006

03'41"

(10'41")

16.44 (-31.56)

1004 / 3010

05'46"

(16'27")

10.47 (-37.53)

1003 / 4014

03'28"

(19'55")

17.48 (-30.52)

1009 / 5024

展開計圈分析

03'38"

(23'33")

16.67 (-31.33)

1005 / 6029

04'27"

(28'00")

13.79 (-34.21)

1020 / 7050

03'55"

(31'55")

15.45 (-32.55)

1004 / 8054

05'25"

(37'20")

11.15 (-36.85)

1003 / 9058

05'49"

(43'09")

10.43 (-37.57)

1009 / 10068

09'54"

(53'03")

6.09 (-41.91)

1004 / 11072

02'23"

(55'26")

25.35 (-22.65)

1005 / 12078

03'04"

(58'30")

19.67 (-28.33)

1003 / 13082

02'51"

(01:01'21")

21.18 (-26.82)

1000 / 14082

03'36"

(01:04'57")

16.74 (-31.26)

1004 / 15087

03'26"

(01:08'23")

17.73 (-30.27)

1010 / 16097

01'56"

(01:10'19")

31.58 (-16.42)

1013 / 17111

03'52"

(01:14'11")

15.58 (-32.42)

1000 / 18111

02'59"

(01:17'10")

20.34 (-27.66)

1010 / 19122

03'15"

(01:20'25")

18.65 (-29.35)

1009 / 20132

04'29"

(01:24'54")

13.48 (-34.52)

1006 / 21138

05'32"

(01:30'26")

11.01 (-36.99)

1012 / 22151

05'34"

(01:36'00")

10.88 (-37.12)

1008 / 23159

04'46"

(01:40'46")

12.63 (-35.37)

1002 / 24161

05'09"

(01:45'55")

11.73 (-36.27)

1004 / 25166

47'35"

(02:33'30")

1.26 (-46.74)

1000 / 26167

14'47"

(02:48'17")

4.08 (-43.92)

1004 / 27172

02'42"

(02:50'59")

22.64 (-25.36)

1013 / 28185

01'57"

(02:52'56")

31.03 (-16.97)

1003 / 29189

02'10"

(02:55'06")

28.12 (-19.88)

1009 / 30198

01'41"

(02:56'47")

36.00 (-12.00)

1006 / 31205

01'37"

(02:58'24")

37.50 (-10.50)

1002 / 32208

02'02"

(03:00'26")

29.75 (-18.25)

1000 / 33208

02'53"

(03:03'19")

21.05 (-26.95)

1006 / 34215

03'04"

(03:06'23")

19.67 (-28.33)

1000 / 35215

02'08"

(03:08'31")

28.35 (-19.65)

1004 / 36220

03'58"

(03:12'29")

15.19 (-32.81)

1002 / 37223

02'36"

(03:15'05")

23.23 (-24.77)

1000 / 38224

02'13"

(03:17'18")

27.48 (-20.52)

1008 / 39232

02'36"

(03:19'54")

23.23 (-24.77)

1000 / 40232

02'38"

(03:22'32")

23.08 (-24.92)

1009 / 41242

02'56"

(03:25'28")

20.69 (-27.31)

1010 / 42252

25'27"

(03:50'55")

2.36 (-45.64)

1002 / 43254

04'03"

(03:54'58")

14.94 (-33.06)

1007 / 44262

01'16"

(03:56'14")

48.00

1010 / 45273

01'22"

(03:57'36")

44.44 (-3.56)

1008 / 46281

03'06"

(04:00'42")

19.46 (-28.54)

1003 / 47284

01'47"

(04:02'29")

33.96 (-14.04)

1009 / 48293

03'35"

(04:06'04")

16.82 (-31.18)

1003 / 49297

02'42"

(04:08'46")

22.64 (-25.36)

1012 / 50310

03'05"

(04:11'51")

19.57 (-28.43)

1004 / 51314

02'55"

(04:14'46")

13.24 (-34.76)

641 / 51956

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104.9.12 久違跟課長單車鳳山寺...

與課長 & 權哲約騎...

9月累積里程 : 121.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 林大鈞和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	144.0 %
2	17.7	-1.0 %
3	16.3	-1.1 %
4	10.4	-2.0 %
5	17.3	1.6 %
6	16.5	2.8 %
7	13.6	6.5 %
8	15.2	3.7 %
9	11.1	5.8 %
10	10.4	5.2 %
11	6.0	4.5 %
12	25.4	-1.8 %
13	19.6	1.7 %
14	20.8	3.3 %
15	17.0	3.8 %
16	17.5	2.4 %
17	30.5	-5.0 %
18	15.5	2.9 %
19	20.3	-1.6 %
20	18.4	-0.8 %
21	13.6	4.0 %
22	10.8	4.5 %
23	10.8	4.4 %
24	12.5	2.5 %
25	11.7	3.2 %
26	1.3	2.9 %
27	4.1	1.6 %
28	22.2	-1.9 %
29	30.8	-2.9 %
30	27.5	-2.6 %
31	36.0	-4.3 %
32	36.7	-4.3 %
33	29.8	-3.2 %
34	21.1	2.4 %
35	19.4	1.6 %
36	28.1	-3.8 %
37	15.1	4.2 %
38	22.8	-3.2 %
39	27.5	-2.9 %
40	23.4	1.8 %
41	23.1	-1.2 %
42	20.2	4.6 %
43	2.4	-5.8 %
44	14.5	-4.6 %
45	46.8	-5.9 %
46	45.0	-5.1 %
47	19.7	4.0 %
48	35.6	-5.0 %
49	19.0	-0.5 %
50	19.3	-0.7 %
51	19.7	1.5 %
51.6	12.0	-5.3 %