ShuYi Chen 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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10.5 km | 01:13:54 | 07:02/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:13:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2022-08-07 05:31 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'05")

1000 / 1000

2

07'43"

(14'59")

07'43" (+02'32")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'46")

07'47" (+02'36")

1000 / 3000

4

07'53"

(30'39")

07'53" (+02'42")

1000 / 4000

5

06'03"

(36'42")

06'03" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給滿滿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.28 km

小飛馬 37 白累積 : 527.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 和小美說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'43"	00:15'00"
3	07'48"	00:22'48"
4	07'53"	00:30'41"
5	06'03"	00:36'44"
6	06'35"	00:43'19"
7	06'50"	00:50'09"
8	05'45"	00:55'54"
9	05'11"	01:01'05"
10	05'30"	01:06'35"
11	07'10"	01:13'45"
11.0	07'46"	01:13'56"

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