蔡文彬 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:25:31 | 05:05/km

日期: 2022-08-10 19:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'55" / 04'56" / 05'06" / 04'51" / 1179'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'56"	00:10'51"
3	05'06"	00:15'57"
4	04'51"	00:20'48"
5.0	04'41"	00:25'31"

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