鍾武坤 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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10.5 km | 01:05:30 | 06:14/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 269 m - 地點: 明志科大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

06'35"

(11'26")

06'35" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'26"

(18'53")

07'26" (+02'36")

1000 / 3000

4

07'54"

(26'47")

07'54" (+03'04")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'02")

06'14" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

·

桃園

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桃園

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鍾武坤

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桃園

鍾武坤

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桃園

鍾武坤

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桃園

鍾武坤

·

唉～最害怕的坡始終無法克服

賽後評分: 有意義的活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 吳柏儒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'36"	00:11'27"
3	07'27"	00:18'54"
4	07'55"	00:26'49"
5	06'14"	00:33'03"
6	05'38"	00:38'41"
7	06'08"	00:44'49"
8	05'01"	00:49'50"
9	04'56"	00:54'46"
10	04'52"	00:59'38"
11	05'47"	01:05'25"
11.0	05'38"	01:05'31"

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