6.4 km | 00:45:10 | 07:02/km日期: 2022-08-08 20:24 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'13" / 07'30" / 10'00" / 06'26" / 12'58" / 07'16" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+02'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+01'17") | 419 / 6419 |
準時下班，想說回家跑跑，但回家後就被昨天的疲倦困住，掙扎之後還是跑了出去，還好有跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
110.85 km 
ascis evoride 白 25.5 累積 :
983.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'30" | 00:14'43" |
| 3 | 10'00" | 00:24'43" |
| 4 | 06'26" | 00:31'09" |
| 5 | 12'58" | 00:44'07" |
| 6 | 07'16" | 00:51'23" |
| 6.4 | 07'42" | 00:54'37" |
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