7.0 km | 00:39:22 | 05:36/km日期: 2022-08-09 20:45 - 平均心率: 116 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 224
Pace: 05'45" / 05'12" / 06'14" / 05'26" / 08'35" / 05'18" / 05'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" | 8 / 7008 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W13-1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 193.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'12" | 00:10'57" |
| 3 | 06'14" | 00:17'11" |
| 4 | 05'26" | 00:22'37" |
| 5 | 08'35" | 00:31'12" |
| 6 | 05'18" | 00:36'30" |
| 7 | 05'24" | 00:41'54" |
| 7.0 | 03'56" | 00:41'56" |
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