謝KK 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝KK 南投
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0.8 km | 00:03:13 | 04:08/km

日期: 2015-09-12 06:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 614 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'43"

(00'43")

04'38" (+00'24")

154 / 154

184 / 117

2

01'49"

(02'32")

04'14"

428 / 582

190 / 123

3

00'41"

(03'13")

03'32"

193 / 775

199 / 141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.28 km

Newton MV3(黃) 累積 : 405.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vincent Hsieh 和宋旻諺說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'08"	00:03'13"

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