台南德哥 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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8.4 km | 01:15:14 | 08:57/km

日期: 2015-09-13 06:08 - 地點: 西勢河堤 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 09'20" / 10'40" / 08'24" / 05'20" / 06'16" / 12'56" / 09'48" / 12'00" /

今天第一次帶新朋友參加十分速熟女團之團練，聊天輕鬆跑沒有速度時間壓力。

9月累積里程 : 247.88 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, 鍾政良和其他 75 人說推

·

觀看另 2 則留言

台南德哥徐大、Brian Hsu:晚安!

2015-09-13 21:52 ·

1 個人推

Tainan lulu 跟十分速練跑一點點一滴滴的壓力都不會有的啦~~哈哈

2015-09-27 14:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'20"	00:16'48"
3	10'40"	00:27'28"
4	08'24"	00:35'52"
5	05'20"	00:41'12"
6	06'16"	00:47'28"
7	12'56"	01:00'24"
8	09'48"	01:10'12"
8.4	12'00"	01:15'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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