刘小億 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.4 km | 00:24:26 | 10:06/km

日期: 2022-08-09 05:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'45" / 09'30" / 10'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+01'16")

1000 / 1000

2

09'29"

(20'15")

09'29"

1000 / 2000

3

04'11"

(24'26")

10'01" (+00'32")

417 / 2417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 340.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'30"	00:20'15"
2.4	10'00"	00:24'26"

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