蔡毓忠 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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半馬 | 03:32:07 | 10:03/km | 第2半馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	03:32:07
總名次	413 / 506
分組名次	113 / 125
平均速度	10:03/km

官方證書

蔡毓忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:01'35")

01:01'35" (+33'48")

01:29'22"

10 km

(01:29'22")

00:27'47"

15 km

(02:32'41")

01:03'19" (+35'32")

01:57'19" (+27'57")

20 km

(03:26'41")

00:54'00" (+26'13")

Finish

(03:32:07)

日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 489 m - 地點: 基隆市暖暖運動公園 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'51" (+06'04")

989 / 989

2

07'39"

(14'26")

07'37" (+06'50")

1002 / 1991

3

08'59"

(23'25")

08'54" (+08'07")

1007 / 2999

4

13'13"

(36'38")

13'12" (+12'25")

1000 / 4000

5

24'57"

(01:01'35")

09'08" (+08'21")

2729 / 6729

展開計圈分析

桃園

蔡毓忠

·

賽前宣言: .

9月累積里程 : 45.10 km

MIZUNO J1GR149402 累積 : 267.9 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

david, 陳四斤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'47"	00:14'41"
3	08'53"	00:23'34"
4	13'04"	00:36'38"
5	24'57"	01:01'35"
6	00'01"	01:01'36"
7	04'54"	01:06'30"
8	20'00"	01:26'30"
9	00'17"	01:26'47"
10	02'35"	01:29'22"
11	14'05"	01:43'27"
12	13'34"	01:57'01"
13	12'44"	02:09'45"
14	09'56"	02:19'41"
15	13'00"	02:32'41"
16	09'31"	02:42'12"
17	09'29"	02:51'41"
18	11'12"	03:02'53"
19	13'04"	03:15'57"
20	10'44"	03:26'41"
20.6	09'56"	03:32'27"

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