sakithepooh 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

< 上一篇

下一篇 >

28.0 km | 03:12:03 | 06:51/km

日期: 2013-01-20 15:54 - 總爬升: 112 m - 地點: 馬鞍山-城門河-科學園-吐露港 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'26" / 06'31" / 10'22" / 05'41" / 06'06" / 05'55" / 05'50" / 08'55" / 06'00" / 06'09" / 06'04" / 05'47" / 07'42" / 19'04" / 07'23" / 05'36" / 05'35" / 09'00" / 05'25" / 07'09" / 13'55" / 05'40" / 06'02" / 06'53" / 07'20" / 05'46" / 05'32" / 00'15" /

1月累積里程 : 122.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'26"	00:13'34"
3	06'31"	00:20'05"
4	10'22"	00:30'27"
5	05'41"	00:36'08"
6	06'06"	00:42'14"
7	05'55"	00:48'09"
8	05'50"	00:53'59"
9	08'55"	01:02'54"
10	06'00"	01:08'54"
11	06'09"	01:15'03"
12	06'04"	01:21'07"
13	05'47"	01:26'54"
14	07'42"	01:34'36"
15	19'04"	01:53'40"
16	07'23"	02:01'03"
17	05'36"	02:06'39"
18	05'35"	02:12'14"
19	09'00"	02:21'14"
20	05'25"	02:26'39"
21	07'09"	02:33'48"
22	13'55"	02:47'43"
23	05'40"	02:53'23"
24	06'02"	02:59'25"
25	06'53"	03:06'18"
26	07'20"	03:13'38"
27	05'46"	03:19'24"
28	05'32"	03:24'56"
28.0	-18'-27"	03:25'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km