Roger Lin ( 志銘 ) 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:25 | 06:27/km

日期: 2022-08-14 21:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 06'52" / 06'41" / 06'18" / 06'04" / 05'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'33")

06'40" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'51")

06'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'55")

06'03" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

·

晚安～💦

隨性跑～～～💪

開個會而已，沒事幹嘛端出這麼大鍋人蔘雞湯幹嘛👀🤩🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 陳向榮和其他 30 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳果狗午安舒心運動快樂😆

2022-08-16 12:14 ·

陳達鈴夜跑愉快~補一下

2022-08-17 00:13 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
3	06'41"	00:20'34"
4	06'18"	00:26'52"
5	06'04"	00:32'56"
6	05'55"	00:38'51"
6.1	05'50"	00:39'26"

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