鍾武坤 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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14.1 km | 01:29:36 | 06:20/km

日期: 2022-08-20 06:52 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'19" / 05'13" / 05'34" / 06'43" / 05'25" / 07'05" / 06'36" / 07'44" / 05'31" / 06'52" / 07'01" / 06'57" / 06'06" / 08'21" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'31")

05'12"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'06")

05'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'42"

(22'49")

06'42" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'14")

05'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 張俊傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'34"	00:16'06"
4	06'43"	00:22'49"
5	05'25"	00:28'14"
6	07'05"	00:35'19"
7	06'36"	00:41'55"
8	07'44"	00:49'39"
9	05'31"	00:55'10"
10	06'52"	01:02'02"
11	07'01"	01:09'03"
12	06'57"	01:16'00"
13	06'06"	01:22'06"
14	08'21"	01:30'27"
14.1	05'52"	01:31'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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