Lisa Chen(怡華) 2022/08/17 訓練日誌

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

12.0 km | 01:05:46 | 05:28/km

日期: 2022-08-17 19:29 - 地點: 新月橋🌙 - 平均心率: 149 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'31" / 05'25" / 05'48" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 06'03" / 05'33" / 05'56" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'13")

1000 / 1000

05'30"

(11'04")

05'30" (+00'09")

1000 / 2000

05'31"

(16'35")

05'31" (+00'10")

1000 / 3000

05'24"

(22'00")

05'24" (+00'03")

1000 / 4000

05'22"

(27'22")

05'22" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W14-2

#巧遇小龍哥👨‍🏫&阿娟老師👩‍🏫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 193.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 盧文記和其他 5 人說推

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Hawk浩哥太强了

2022-08-17 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'31"	00:16'39"
4	05'25"	00:22'04"
5	05'48"	00:27'52"
6	05'21"	00:33'13"
7	05'24"	00:38'37"
8	05'26"	00:44'03"
9	06'03"	00:50'06"
10	05'33"	00:55'39"
11	05'56"	01:01'35"
12	05'36"	01:07'11"
12.0	04'43"	01:07'14"