許勝如 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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6.1 km | 00:42:57 | 07:03/km

日期: 2022-08-17 20:03 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'06" / 07'04" / 07'02" / 07'06" / 07'02" / 06'59" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'10")

07'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'12")

07'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'17")

07'05" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'19")

07'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

下課跑步…今天跑6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.24 km

adidas ULTRABOOST BB6309粉紅累積 : 540.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'04"	00:14'10"
3	07'02"	00:21'12"
4	07'06"	00:28'18"
5	07'02"	00:35'20"
6	06'59"	00:42'19"
6.1	07'04"	00:42'59"

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