魏金柱 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.0 km | 00:09:58 | 04:56/km

日期: 2022-08-24 19:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 04'28" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'54")

04'28"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'58")

03'18"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'28"	00:09'55"
2.0	03'20"	00:09'59"

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