4.2 km | 00:23:46 | 05:37/km日期: 2015-09-17 20:24 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'04" / 06'23" / 05'17" / 05'45" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'04") | 700 / 700 |
| 2 | | 05'06" (+00'01") | 701 / 1402 |
| 3 | | 01:17'20" (+12'15") | 18 / 1420 |
| 4 | | 05'05" | 686 / 2107 |
| 5 | | 05'14" (+00'09") | 702 / 2809 |
| 6 | | 05'24" (+00'19") | 705 / 3515 |
| 7 | | 05'52" (+00'47") | 700 / 4215 |
| 8 | | 05'15" (+00'10") | 9 / 4225 |
700m x 4 + 1.4km x 1（3'36", 3'35", 3'29, 3'41", 7'55"）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.74 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 06'23" | 00:11'27" |
| 3 | 05'17" | 00:16'44" |
| 4 | 05'45" | 00:22'29" |
| 4.2 | 05'33" | 00:23'44" |
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