4.3 km | 00:28:33 | 06:35/km日期: 2022-08-28 16:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 07'27" / 05'47" / 06'28" / 06'32" / 07'01" /
早上比賽最後兩個打席跑壘時覺得腳有點沒力,還是要好好鍛鍊一下才行啊。
這附近再跑也沒幾個月了,就亂繞吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
18.19 km ![](images/shoe.png)
NIKE ZOOM GRAVITY 累積 :
159.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 05'47" | 00:13'14" |
3 | 06'28" | 00:19'42" |
4 | 06'32" | 00:26'14" |
4.3 | 06'58" | 00:28'33" |