湯智棋 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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2.0 km | 00:11:28 | 05:44/km

日期: 2022-08-31 04:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 06'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'26")

05'34"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 99.94 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2😎 累積 : 983.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權, 鄭宇巽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'21"	00:12'14"
2.0	07'16"	00:12'15"

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