跨出第一步改變由此開始。 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

11.3 km | 00:59:47 | 05:16/km

日期: 2015-09-23 06:19 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'38" / 05'18" / 05'15" / 05'27" / 05'13" / 05'14" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 04'50" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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能能早安！

2015-09-24 07:48 ·

能能早上好

2015-09-25 07:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'38"	00:16'48"
4	05'18"	00:22'06"
5	05'15"	00:27'21"
6	05'27"	00:32'48"
7	05'13"	00:38'01"
8	05'14"	00:43'15"
9	05'02"	00:48'17"
10	05'03"	00:53'20"
11	04'55"	00:58'15"
11.3	04'50"	00:59'48"

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