4.4 km | 00:32:06 | 07:14/km日期: 2022-08-31 20:20 - 平均心率: 113 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 218
Pace: 07'01" / 07'02" / 07'22" / 07'33" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+00'08") | 437 / 4437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 78.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'02" | 00:14'03" |
3 | 07'22" | 00:21'25" |
4 | 07'33" | 00:28'58" |
4.4 | 07'09" | 00:32'06" |