克羅西斯 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:15:00

日期: 2015-09-21 19:28 - 卡路里: 553 Cal

1. 滑輪窄拉
- 45KG/10下/2組/熱身
- 50KG/8下/5組/補進度
2. 臥推
- 槓鈴空槓20KG/15下/2組/熱身
- 30KG/10下/4組/補進度
- 20磅啞鈴/8下/5組/收操
3. 滑輪寬拉
- 50KG/8下/5組/補進度

手動上傳 | 9 years ago

芳瑞, john 和其他 8 人說推

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