劉建明 2015/09/20 訓練日誌

劉建明高雄
ID 896

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劉建明

10.7 km | 00:57:50 | 05:22/km

日期: 2015-09-20 17:09 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 好 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'29" / 04'57" / 05'43" / 05'31" / 05'38" / 05'33" / 05'34" / 05'30" / 05'26" / 05'24" / 02'47" /

9月累積里程 : 229.15 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 4904.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

潘俊瑋, 謝荃 Jeff Hsieh 和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	04'57"	00:11'26"
3	05'43"	00:17'09"
4	05'31"	00:22'40"
5	05'38"	00:28'18"
6	05'33"	00:33'51"
7	05'34"	00:39'25"
8	05'30"	00:44'55"
9	05'26"	00:50'21"
10	05'24"	00:55'45"
10.7	02'47"	00:57'50"

朋友動態

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km