7.3 km | 00:40:14 | 05:30/km日期: 2015-10-02 21:26 - 總爬升: 139 m - 地點: 後花園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'06" / 05'47" / 05'18" / 05'17" / 05'33" / 05'34" / 05'13" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'50") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'47" (+00'34") | 1012 / 2004 |
| 3 | | 05'16" (+00'03") | 1003 / 3007 |
| 4 | | 05'18" (+00'05") | 994 / 4002 |
| 5 | | 05'33" (+00'20") | 1012 / 5015 |
| 6 | | 05'29" (+00'16") | 997 / 6012 |
| 7 | | 05'13" | 1017 / 7030 |
| 8 | | 05'02" | 264 / 7295 |
基本訓練
停休2個星期之久…
今天就輕鬆跑
回應一下腳感…
嗯…
5k後的狀況……不太好…
試著小加速！！勉強可以再跑…
真怪小………
10月累積里程 :
72.80 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 :
1830.8 kmAndroid - Sony LT22i 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'47" | 00:11'53" |
| 3 | 05'18" | 00:17'11" |
| 4 | 05'17" | 00:22'28" |
| 5 | 05'33" | 00:28'01" |
| 6 | 05'34" | 00:33'35" |
| 7 | 05'13" | 00:38'48" |
| 7.3 | 04'51" | 00:40'14" |
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