☕陳松禮 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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5.3 km | 01:36:32 | 18:12/km

日期: 2022-09-01 16:28 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 91 - 踏頻: 55 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 19'59" / 17'53" / 21'47" / 16'40" / 15'05" / 16'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 260.03 km

Adidas Boston 9 累積 : 1564.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

秦嘉舜, 陳玉花和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'59"	00:19'59"
2	17'53"	00:37'52"
3	21'47"	00:59'39"
4	16'40"	01:16'19"
5	15'05"	01:31'24"
5.3	16'00"	01:36'12"

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