張韶祐 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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5.8 km | 00:34:56 | 06:00/km

日期: 2015-09-23 16:48 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 05'44" / 05'45" / 05'58" / 06'10" / 06'22" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'28")

05'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'27")

05'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'36")

06'09" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'21"

(29'58")

06'21" (+00'38")

1000 / 5000

6

04'56"

(34'55")

06'07" (+00'24")

807 / 5807

9月累積里程 : 32.55 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 雪人和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'58"	00:17'27"
4	06'10"	00:23'37"
5	06'22"	00:29'59"
5.8	06'06"	00:34'55"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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