Vicky Lu 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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4.1 km | 00:24:16 | 05:55/km

日期: 2015-09-23 18:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'56" / 05'56" / 06'30" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'29")

05'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'25")

05'55" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'29"

(23'55")

06'29" (+00'56")

1000 / 4000

5

00'21"

(24'16")

03'53"

92 / 4092

台北市

Vicky Lu

帶著我們邦交國聖克里斯多福朋友一起伸展+馬克操一下！哈謝謝UA! 好跑！

·

腳恢復八九成囉！歐耶～～
今天帶遠方來的朋友一起運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.19 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

盧昱頴, Ven 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'56"	00:11'33"
3	05'56"	00:17'29"
4	06'30"	00:23'59"
4.1	03'47"	00:24'20"

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