蘇裕峯 2013/06/18 訓練日誌

蘇裕峯台南
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蘇裕峯

8.3 km | 00:56:06 | 06:43/km

日期: 2013-06-18 18:37 - 地點: 寶橋-木柵河堤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 06'40" / 06'36" / 06'33" / 07'38" / 06'45" / 06'35" / 06'04" / 06'12" /

這一陣子有乖乖的作復健~暫停跑步,伸展,游泳,單車...

足底筋膜炎的症狀已經減輕許多了,突然發現自己跑不快,跑不遠,恢復慢,容易抽筋,看來跑步又要砍掉重練了

星期天跑了半馬,到現在還在鐵腿中,今天只跑了8K就當作是排乳酸吧,比賽就快到了,又要開始自虐了...

6月累積里程 : 117.39 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Vincent Hung (魔豬) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'40"	00:13'47"
3	06'36"	00:20'23"
4	06'33"	00:26'56"
5	07'38"	00:34'34"
6	06'45"	00:41'19"
7	06'35"	00:47'54"
8	06'04"	00:53'58"
8.3	06'11"	00:56'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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