欣慕 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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30.3 km | 01:24:45 | 21.5 km/h

日期: 2015-09-23 05:44 - 地點: 東螺溪自行車道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

19.35 (-4.97)

1012 / 1012

2

02'30"

(05'39")

24.16 (-0.16)

1000 / 2013

3

02'30"

(08'09")

23.84 (-0.48)

989 / 3003

4

02'30"

(10'39")

24.00 (-0.32)

997 / 4000

5

02'32"

(13'11")

24.00 (-0.32)

1010 / 5011

展開計圈分析

ㄧ早出門騎車，視野與空氣都很好，只是回程騎的有點趕，因為要回家準備上班啊！

9月累積里程 : 66.92 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., Ryuichi 樂福哥和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

欣慕振澤兄晚安！我們都是熱愛運動，享受流汗樂趣的人喔！

2015-09-23 22:35 ·

2 個人推

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安：運動愉快。

2015-09-23 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	1.7 %
2	24.0	-0.8 %
3	24.0	-0.2 %
4	24.0	1.0 %
5	24.0	-0.5 %
6	24.0	-0.4 %
7	24.0	-0.1 %
8	24.0	-0.4 %
9	23.7	-0.1 %
10	23.5	-0.1 %
11	22.2	-0.1 %
12	22.8	-0.6 %
13	24.0	-0.4 %
14	23.2	-0.2 %
15	22.2	-0.4 %
16	15.8	2.3 %
17	17.1	-0.2 %
18	22.9	1.0 %
19	21.8	1.0 %
20	19.6	-0.2 %
21	21.8	-0.4 %
22	23.1	1.5 %
23	22.0	-0.4 %
24	22.0	1.0 %
25	22.2	-0.2 %
26	20.8	1.0 %
27	21.4	1.5 %
28	22.2	-0.2 %
29	17.2	2.3 %
30	23.4	-0.1 %
30.3	8.8	-6.3 %

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