余樺懿 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:34:16 | 05:26/km

日期: 2022-09-07 17:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 05'22" / 05'22" / 05'11" / 05'43" / 04'56" / 05'55" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'22"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	05'43"	00:21'38"
5	04'56"	00:26'34"
6	05'55"	00:32'29"
6.3	06'07"	00:34'23"

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