Vicky Lu 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:37:01 | 07:23/km

日期: 2015-09-26 06:06 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 09'06" / 07'55" / 10'48" / 06'48" / 05'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01" (+03'11")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'56")

07'55" (+02'05")

1000 / 2000

3

07'23"

(24'20")

07'23" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'48"

(31'08")

06'48" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'50"

(36'58")

05'50"

1000 / 5000

6

00'02"

(37'01")

05'19"

6 / 5006

台北市

Vicky Lu

陽大

·

台北市

Vicky Lu

實踐街蛋餅排隊⋯⋯

·

台北市

Vicky Lu

士林石牌相揪跑～

·

各位親愛的朋友～中秋連假快樂唷
謝謝妮妹、小湯陪跑陽大
加碼實踐街蛋餅～嘿嘿
等等來去打個羽球
準備回南部烤肉囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.19 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐘, Gavin Wang 和其他 11 人說推

·

涂智偉 Vicky姐早安！中秋佳節愉快哦！！^^

2015-09-26 07:29 ·

1 個人推

Vicky Lu 智偉早安！中秋節愉快^^

2015-09-26 07:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'55"	00:17'01"
3	10'48"	00:27'49"
4	06'48"	00:34'37"
5	05'50"	00:40'27"
5.0	05'01"	00:40'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"