萱 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

萱基隆
ID 512918

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137.3 km | 09:11:45 | 14.9 km/h

日期: 2022-09-09 08:30 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 1854 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

9月累積里程 : 720.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	1.6 %
2	20.7	2.3 %
3	22.5	-5.0 %
4	30.0	2.2 %
5	9.0	2.5 %
6	31.9	-4.2 %
7	11.4	1.5 %
8	12.1	2.5 %
9	31.9	-1.5 %
10	25.9	1.0 %
11	27.7	-0.5 %
12	20.0	-1.4 %
13	24.5	2.3 %
14	25.0	4.0 %
15	29.0	-1.0 %
16	28.3	1.4 %
17	33.6	1.6 %
18	20.7	2.5 %
19	33.6	-1.8 %
20	20.1	2.0 %
21	14.9	1.5 %
22	19.6	-2.0 %
23	24.7	1.2 %
24	25.2	-0.7 %
25	24.7	-1.0 %
26	27.1	1.0 %
27	27.3	-0.6 %
28	29.5	1.0 %
29	3.8	-0.7 %
30	15.1	1.2 %
31	34.6	-0.4 %
32	26.7	-1.6 %
33	31.0	1.0 %
34	6.0	-0.6 %
35	28.8	1.0 %
36	33.6	2.0 %
37	20.8	3.4 %
38	31.3	-3.1 %
39	36.4	1.5 %
40	14.0	5.0 %
41	18.8	-3.0 %
42	15.1	2.6 %
43	12.4	4.7 %
44	35.6	-2.9 %
45	28.6	-2.5 %
46	37.1	1.2 %
47	27.1	-0.5 %
48	27.3	2.9 %
49	27.5	-2.0 %
50	7.9	4.2 %
51	6.0	3.1 %
52	25.2	-4.0 %
53	12.5	2.9 %
54	17.0	-1.4 %
55	15.9	-1.8 %
56	13.2	2.2 %
57	14.4	-3.9 %
58	12.2	2.3 %
59	27.5	-3.8 %
60	15.3	1.5 %
61	25.2	-0.9 %
62	26.1	-0.4 %
63	13.0	2.3 %
64	2.6	-2.3 %
65	19.4	1.0 %
66	24.8	-1.3 %
67	21.3	-1.0 %
68	24.3	2.6 %
69	13.5	-1.5 %
70	25.5	-0.7 %
71	10.4	1.2 %
72	15.8	1.0 %
73	13.5	1.5 %
74	6.0	1.2 %
75	13.3	-1.0 %
76	28.3	1.3 %
77	20.7	1.6 %
78	29.0	-1.5 %
79	34.6	-1.2 %
80	16.3	1.3 %
81	33.3	-1.1 %
82	19.8	2.0 %
83	31.0	-0.8 %
84	28.1	3.0 %
85	18.7	-1.6 %
86	6.4	1.0 %
87	34.6	1.8 %
88	26.9	2.0 %
89	19.5	-1.1 %
90	1.0	1.2 %
91	3600.0	1.0 %
92	5.5	-0.6 %
93	27.9	-0.3 %
94	25.5	1.5 %
95	32.4	-0.9 %
96	22.4	2.2 %
97	28.1	2.5 %
98	34.6	-1.8 %
99	24.3	-0.4 %
100	30.8	-3.8 %
101	27.3	-1.5 %
102	34.3	-1.6 %
103	34.0	1.3 %
104	13.8	-0.6 %
105	31.6	-0.8 %
106	27.1	1.1 %
107	31.9	1.8 %
108	7.3	2.0 %
109	23.8	-1.3 %
110	29.8	-0.4 %
111	28.1	2.6 %
112	9.0	-1.0 %
113	25.2	-1.2 %
114	17.2	1.2 %
115	27.1	-1.0 %
116	22.9	1.7 %
117	33.3	-0.9 %
118	15.5	1.2 %
119	21.1	-0.7 %
120	2.2	-1.0 %
121	18.1	1.9 %
122	25.7	-1.7 %
123	20.2	1.0 %
124	31.6	-0.4 %
125	28.3	-1.0 %
126	28.1	-0.7 %
127	30.8	1.8 %
128	15.7	-1.1 %
129	20.1	1.2 %
130	18.5	-0.6 %
131	25.4	2.7 %
132	14.6	1.2 %
133	22.4	1.5 %
134	31.9	-0.8 %
135	16.1	-1.3 %
136	30.0	-1.5 %
137	21.7	1.8 %
138	22.5	-1.5 %
139	26.1	1.5 %
140	15.1	-1.8 %
137.3	-175.5	-0.5 %

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