童文昌 2013/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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16.4 km | 02:17:27 | 08:22/km

日期: 2013-06-17 17:38 - 總爬升: 327 m - 地點: 大古山 - 天氣: 晴朗悶熱 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 08'57" / 09'17" / 08'05" / 10'14" / 08'03" / 07'02" / 07'27" / 08'02" / 07'12" / 07'24" / 06'57" / 11'33" / 09'05" / 09'17" / 08'49" / 07'10" / 06'48" /

桃園

童文昌

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桃園

童文昌

剪了短髮看起來像禿老頭,哈哈!

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童文昌

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桃園

童文昌

飛機進場啦~

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童文昌

又一台~

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童文昌

這個角度看起來不像LANDING~~

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看起來有陡嗎?

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童文昌

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童文昌

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童文昌

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童文昌

傻瓜相機拍不出超美的夕陽,但現場真的很漂亮

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童文昌

蘆竹山腳大古山風景區

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童文昌

上面涼亭是看夕陽的好所在~

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童文昌

路旁的高ㄦ夫球場

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童文昌

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童文昌

快要變色了~

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童文昌

151高地

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童文昌

夕陽下的星海之戀

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童文昌

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童文昌

今天的火燒雲~~可惜沒帶單眼~~

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童文昌

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桃園

童文昌

跑到變夜跑啦~~

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今天超累的，從大太陽跑到月亮都出來了，才搞了16K，這一路跑跑走走又停停，真的是跟散步差不多了。

6月累積里程 : 214.21 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), Beck Lin 和其他 38 人說推

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觀看另 4 則留言

李安東丹尼大，我偷偷在請文昌大規劃，就被你抓到了，哈哈

2013-06-21 09:52 ·

童文昌照片給大家參考參考,歡迎一起來跑,晨跑/夜跑都不錯喔~~

To: Dany大 10K也可以呀! 很舒服的距離喔~~

2013-06-21 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'17"	00:18'14"
3	08'05"	00:26'19"
4	10'14"	00:36'33"
5	08'03"	00:44'36"
6	07'02"	00:51'38"
7	07'27"	00:59'05"
8	08'02"	01:07'07"
9	07'12"	01:14'19"
10	07'24"	01:21'43"
11	06'57"	01:28'40"
12	11'33"	01:40'13"
13	09'05"	01:49'18"
14	09'17"	01:58'35"
15	08'49"	02:07'24"
16	07'10"	02:14'34"
16.4	06'48"	02:17'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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