10.8 km | 00:59:46 | 05:32/km日期: 2013-06-18 21:39 - 天氣: 涼 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'32" / 05'31" / 04'40" / 06'13" / 05'56" / 05'19" / 05'22" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'48") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'30" (+00'50") | 1010 / 2018 |
| 3 | | 04'40" | 1003 / 3022 |
| 4 | | 06'15" (+01'35") | 1003 / 4025 |
| 5 | | 05'52" (+01'12") | 1009 / 5035 |
| 6 | | 05'20" (+00'40") | 1014 / 6049 |
| 7 | | 05'22" (+00'42") | 1008 / 7057 |
前2圈忘記按表
和家豪跑三圈熱身 一圈加速
這次和家豪跑沒上次喘了 看來心肺有增強一點點點
感謝家豪陪我拉速度
但是今天家豪走後我就在拉D賽 不認真念
今天台南團有盟主 家豪 閃亮 GORO
真是強大壓 哈
6月累積里程 :
357.26 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 4 累積 :
1883.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'31" | 00:12'03" |
| 3 | 04'40" | 00:16'43" |
| 4 | 06'13" | 00:22'56" |
| 5 | 05'56" | 00:28'52" |
| 6 | 05'19" | 00:34'11" |
| 7 | 05'22" | 00:39'33" |
| 7.6 | 05'20" | 00:42'46" |
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