陳裕隆 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.7 km | 00:16:35 | 06:03/km

日期: 2022-09-13 07:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'29"

(16'35")

06'05" (+00'04")

738 / 2738

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳裕隆和峰說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
2.7	06'05"	00:16'36"

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