Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

14.4 km | 01:29:00 | 06:10/km

日期: 2015-07-28 06:36 - 地點: 18^3 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 06'24" / 06'40" / 06'52" / 06'28" / 06'08" / 06'28" / 07'04" / 06'32" / 07'20" / 06'36" / 06'48" / 06'00" / 05'47" /

跑完未待收操完畢，急忙倒吊單槓。竟然下槓後，暈眩倒地。橫膈膜拉傷!!!

7月累積里程 : 124.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'24"	00:13'36"
3	06'40"	00:20'16"
4	06'52"	00:27'08"
5	06'28"	00:33'36"
6	06'08"	00:39'44"
7	06'28"	00:46'12"
8	07'04"	00:53'16"
9	06'32"	00:59'48"
10	07'20"	01:07'08"
11	06'36"	01:13'44"
12	06'48"	01:20'32"
13	06'00"	01:26'32"
13.4	05'46"	01:29'00"

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成績 : 01:07:05

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