柏生 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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10.3 km | 01:07:40 | 06:33/km

日期: 2013-06-19 06:38 - 總爬升: 141 m - 地點: 七壙 - 天氣: 多雲+悶熱 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'33" / 06'26" / 07'12" / 07'17" / 06'40" / 06'25" / 06'02" / 06'15" / 05'52" / 06'26" / 05'25" /

本來要騎車逗鬥遊的，睡過頭改跑步。才開跑不到2K就全身濕漉漉，怎麼越來越不耐熱了。

6月累積里程 : 209.18 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 阿璋和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'26"	00:13'59"
3	07'12"	00:21'11"
4	07'17"	00:28'28"
5	06'40"	00:35'08"
6	06'25"	00:41'33"
7	06'02"	00:47'35"
8	06'15"	00:53'50"
9	05'52"	00:59'42"
10	06'26"	01:06'08"
10.3	05'29"	01:07'53"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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