kevingo 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevingo 新竹
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6.0 km | 00:45:03 | 07:28/km

日期: 2013-06-19 19:12 - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'36" / 07'38" / 06'16" / 08'47" / 07'37" / 06'43" / 20'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.99 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 796.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 吉米熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'38"	00:15'14"
3	06'16"	00:21'30"
4	08'47"	00:30'17"
5	07'37"	00:37'54"
6	06'43"	00:44'37"
6.0	20'38"	00:45'03"

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