5.7 km | 00:40:49 | 07:06/km日期: 2015-10-05 20:06 - 地點: 風禾公園~ - 天氣: 很好~ - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 09'37" / 05'39" / 05'32" / 05'15" / 05'28" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'37" (+04'21") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'38" (+00'22") | 1013 / 2010 |
| 3 | | 05'31" (+00'15") | 995 / 3005 |
| 4 | | 05'16" | 1009 / 4014 |
| 5 | | 05'28" (+00'12") | 1005 / 5020 |
| 6 | | 12'12" (+06'56") | 753 / 5773 |
今日菜單：赤腳緩跑
連續同腳同位置採到小石頭，
第三顆比較大顆直接把我三振惹。。。。。
腳底馬上腫一包 = =
10月累積里程 : 118.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 05'39" | 00:15'16" |
| 3 | 05'32" | 00:20'48" |
| 4 | 05'15" | 00:26'03" |
| 5 | 05'28" | 00:31'31" |
| 5.7 | 12'26" | 00:40'49" |
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