電子李(18^ 3長跑隊) 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

23.2 km | 02:00:22 | 05:11/km

日期: 2012-03-15 05:59 - 總爬升: 241 m - 地點: 新竹市十八尖山繞山跑 - 天氣: 陰天有濃霧 - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 03'00" / 01'50" / 08'01" / 05'33" / 05'26" / 05'17" / 05'18" / 05'01" / 05'17" / 05'28" / 05'06" / 05'30" / 04'57" / 05'24" / 05'33" / 05'12" / 05'30" / 04'58" / 05'27" / 05'19" / 05'10" / 05'31" / 04'56" / 07'48" /

一路按照節奏前進

3月累積里程 : 397.79 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 柔柔柔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'00"	00:03'00"
2	01'50"	00:04'50"
3	08'01"	00:12'51"
4	05'33"	00:18'24"
5	05'26"	00:23'50"
6	05'17"	00:29'07"
7	05'18"	00:34'25"
8	05'01"	00:39'26"
9	05'17"	00:44'43"
10	05'28"	00:50'11"
11	05'06"	00:55'17"
12	05'30"	01:00'47"
13	04'57"	01:05'44"
14	05'24"	01:11'08"
15	05'33"	01:16'41"
16	05'12"	01:21'53"
17	05'30"	01:27'23"
18	04'58"	01:32'21"
19	05'27"	01:37'48"
20	05'19"	01:43'07"
21	05'10"	01:48'17"
22	05'31"	01:53'48"
23	04'56"	01:58'44"
23.2	07'47"	02:00'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km