陳佑誠(Ken) 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑誠(Ken) 新北市
ID 5488

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20.3 km | 03:33:52 | 10:30/km

日期: 2013-06-30 16:09 - 地點: 土城城林<->華中橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 06'34" / 06'52" / 07'07" / 07'33" / 07'09" / 07'22" / 07'13" / 08'27" / 10'05" / 08'40" / 07'24" / 09'23" / 07'46" / 07'50" / 07'57" / 07'57" / 09'17" / 10'36" / 11'54" / 151'23" /

好熱~19k撞牆了

6月累積里程 : 75.93 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 777.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'34"	00:12'28"
3	06'52"	00:19'20"
4	07'07"	00:26'27"
5	07'33"	00:34'00"
6	07'09"	00:41'09"
7	07'22"	00:48'31"
8	07'13"	00:55'44"
9	08'27"	01:04'11"
10	10'05"	01:14'16"
11	08'40"	01:22'56"
12	07'24"	01:30'20"
13	09'23"	01:39'43"
14	07'46"	01:47'29"
15	07'50"	01:55'19"
16	07'57"	02:03'16"
17	07'57"	02:11'13"
18	09'17"	02:20'30"
19	10'36"	02:31'06"
20	11'54"	02:43'00"
20.3	151'02"	03:33'52"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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