周建良 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:32:06 | 06:02/km

日期: 2022-09-27 05:51 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 06'09" / 06'08" / 05'51" / 05'42" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'10")

06'08" (+00'28")

1001 / 2002

3

06'08"

(18'18")

06'07" (+00'27")

1000 / 3002

4

05'51"

(24'09")

05'50" (+00'10")

1000 / 4003

5

05'42"

(29'51")

05'40"

1004 / 5007

6

01'46"

(31'37")

05'34"

316 / 5324

紀律跑者脫口罩第一天，排蘇花馬乳酸，運動抗病毒

9月累積里程 : 121.42 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'09"	00:12'10"
3	06'08"	00:18'18"
4	05'51"	00:24'09"
5	05'42"	00:29'51"
5.3	05'26"	00:31'37"

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