阿昇 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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31.0 km | 01:07:48 | 27.4 km/h

日期: 2015-10-05 05:53 - 總爬升: 168 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.11 (-29.20)

1006 / 1006

2

02'06"

(05'07")

28.80 (-20.52)

1007 / 2014

3

01'54"

(07'01")

31.86 (-17.46)

1002 / 3017

4

01'59"

(09'00")

30.51 (-18.81)

1002 / 4019

5

02'07"

(11'07")

28.57 (-20.74)

1004 / 5023

展開計圈分析

10月累積里程 : 306.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宋晧源和謝宗晉說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.9	68	-6.0 %
2	28.6	70	1.6 %
3	31.6	63	-1.4 %
4	30.3	69	-1.0 %
5	28.3	70	1.8 %
6	33.3	84	-0.7 %
7	33.3	82	-1.4 %
8	22.6	71	2.0 %
9	30.0	69	-0.7 %
10	32.1	80	1.0 %
11	24.7	77	1.4 %
12	25.9	71	2.5 %
13	25.7	70	-1.8 %
14	28.6	72	-1.3 %
15	24.0	67	2.1 %
16	21.1	66	1.0 %
17	29.0	73	1.2 %
18	25.4	71	2.7 %
19	20.9	49	2.2 %
20	26.9	53	-1.6 %
21	22.6	69	2.0 %
22	27.9	54	1.7 %
23	22.5	65	2.4 %
24	17.1	65	5.1 %
25	47.4	30	-5.2 %
26	48.6	91	-2.4 %
27	37.1	75	-1.3 %
28	35.0	74	-2.0 %
29	41.4	77	-0.6 %
30	35.3	66	-1.0 %
31	25.7	53	1.7 %
31.0	3.2	53	-41.0 %

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