徐大 Kevin 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.3 km | 00:49:43 | 06:51/km

日期: 2022-09-27 17:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'41" / 06'36" / 06'45" / 07'01" / 06'55" / 06'59" / 06'41" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 2 人說推

·

張清榮午安，週三跑步運動愉快，教師節快樂，加油

2022-09-28 11:18 ·

1 個人推

鄭伯乾麵看起來就是乾啊！不然就吃湯的就好啦

2022-09-28 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'36"	00:13'17"
3	06'45"	00:20'02"
4	07'01"	00:27'03"
5	06'55"	00:33'58"
6	06'59"	00:40'57"
7	06'41"	00:47'38"
7.3	08'13"	00:49'43"

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