王詠忠 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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1.0 km | 00:06:01 | 05:50/km

日期: 2022-09-27 10:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

06'13" (+02'34")

816 / 816

2

00'42"

(05'47")

03'39"

192 / 1008

3

00'13"

(06'01")

09'04" (+05'25")

25 / 1034

熱身+200*1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.71 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 254.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	06'50"	00:07'23"

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