林哲弘 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
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25.2 km | 01:41:19 | 14.9 km/h

日期: 2015-10-11 08:46 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

20.57 (-15.43)

496 / 496

2

03'13"

(04'40")

9.30 (-26.70)

497 / 994

3

01'11"

(05'51")

26.09 (-9.91)

511 / 1506

4

00'57"

(06'48")

32.14 (-3.86)

507 / 2013

5

00'58"

(07'46")

30.77 (-5.23)

494 / 2507

展開計圈分析

6

01'29"

(09'15")

20.45 (-15.55)

504 / 3012

7

01'26"

(10'41")

20.45 (-15.55)

487 / 3500

8

01'04"

(11'45")

28.35 (-7.65)

500 / 4000

9

00'59"

(12'44")

31.30 (-4.70)

509 / 4510

10

02'42"

(15'26")

11.11 (-24.89)

498 / 5008

11

01'26"

(16'52")

21.30 (-14.70)

507 / 5516

12

01'29"

(18'21")

20.00 (-16.00)

493 / 6009

13

01'48"

(20'09")

16.67 (-19.33)

499 / 6509

14

02'19"

(22'28")

13.04 (-22.96)

503 / 7012

15

02'35"

(25'03")

11.73 (-24.27)

503 / 7516

16

02'52"

(27'55")

10.59 (-25.41)

505 / 8022

17

02'16"

(30'11")

13.09 (-22.91)

494 / 8516

18

02'14"

(32'25")

13.38 (-22.62)

497 / 9014

19

02'12"

(34'37")

13.79 (-22.21)

504 / 9518

20

02'36"

(37'13")

11.54 (-24.46)

499 / 10018

21

02'52"

(40'05")

10.62 (-25.38)

506 / 10524

22

05'24"

(45'29")

5.53 (-30.47)

497 / 11021

23

04'07"

(49'36")

7.33 (-28.67)

502 / 11523

24

06'07"

(55'43")

4.90 (-31.10)

498 / 12022

25

04'08"

(59'51")

7.26 (-28.74)

499 / 12522

26

02'32"

(01:02'23")

12.08 (-23.92)

508 / 13030

27

02'34"

(01:04'57")

11.92 (-24.08)

509 / 13540

28

02'03"

(01:07'00")

14.69 (-21.31)

500 / 14040

29

01'58"

(01:08'58")

15.25 (-20.75)

499 / 14540

30

01'41"

(01:10'39")

17.82 (-18.18)

498 / 15039

31

04'32"

(01:15'11")

6.64 (-29.36)

501 / 15540

32

01'45"

(01:16'56")

17.22 (-18.78)

500 / 16041

33

01'47"

(01:18'43")

16.67 (-19.33)

493 / 16534

34

01'50"

(01:20'33")

16.51 (-19.49)

504 / 17038

35

01'08"

(01:21'41")

26.67 (-9.33)

500 / 17538

36

00'50"

(01:22'31")

36.00

499 / 18038

37

00'53"

(01:23'24")

34.29 (-1.71)

500 / 18538

38

01'44"

(01:25'08")

17.31 (-18.69)

499 / 19038

39

00'57"

(01:26'05")

32.14 (-3.86)

504 / 19542

40

01'06"

(01:27'11")

27.91 (-8.09)

511 / 20054

41

01'01"

(01:28'12")

29.27 (-6.73)

494 / 20548

42

00'58"

(01:29'10")

31.58 (-4.42)

507 / 21056

43

01'02"

(01:30'12")

29.51 (-6.49)

506 / 21563

44

02'02"

(01:32'14")

14.40 (-21.60)

487 / 22050

45

01'03"

(01:33'17")

29.03 (-6.97)

504 / 22555

46

01'00"

(01:34'17")

30.25 (-5.75)

500 / 23056

47

01'53"

(01:36'10")

15.86 (-20.14)

496 / 23552

48

02'16"

(01:38'26")

13.48 (-22.52)

509 / 24061

49

01'18"

(01:39'44")

22.78 (-13.22)

493 / 24554

50

01'12"

(01:40'56")

25.17 (-10.83)

500 / 25055

51

00'23"

(01:41'19")

17.65 (-18.35)

112 / 25168

10月累積里程 : 106.83 km

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尤志宏說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	6.8 %
2	28.8	-6.5 %
3	24.5	-4.8 %
4	24.0	3.8 %
5	16.3	-4.0 %
6	20.6	4.7 %
7	14.6	5.4 %
8	11.1	5.4 %
9	13.1	8.0 %
10	12.8	4.0 %
11	7.3	9.6 %
12	5.8	11.9 %
13	8.9	7.6 %
14	13.3	-8.1 %
15	16.2	-8.3 %
16	9.5	-4.6 %
17	16.4	-7.4 %
18	30.8	-4.0 %
19	22.9	-6.1 %
20	30.5	-6.2 %
21	30.0	-5.7 %
22	19.4	-2.3 %
23	29.3	-3.8 %
24	15.0	-2.7 %
25	22.4	3.7 %
25.2	22.4	-4.0 %

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