Jason 大叔 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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5.0 km | 00:46:43 | 09:18/km

日期: 2022-09-29 19:47 - 總爬升: 142 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 09'57" / 08'20" / 08'07" / 07'55" / 07'27" / 205'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

08'58" (+01'23")

1181 / 1181

2

09'56"

(20'32")

08'50" (+01'15")

1122 / 2304

3

09'19"

(29'51")

08'25" (+00'50")

1106 / 3410

4

08'13"

(38'04")

07'40" (+00'05")

1070 / 4481

5

07'40"

(45'44")

07'35"

1010 / 5491

基本訓練

9月累積里程 : 82.86 km

Mizuno Inspire 14 累積 : 1486.1 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'20"	00:18'17"
3	08'07"	00:26'24"
4	07'55"	00:34'19"
5	07'27"	00:41'46"
5.4	11'33"	00:45'52"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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