鄭杰克 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:16:00 | 07:52/km

日期: 2022-09-27 17:33 - 平均心率: 104 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 08'54" / 06'55" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

10'48" (+03'46")

410 / 410

2

03'07"

(07'33")

07'38" (+00'36")

408 / 818

3

02'55"

(10'28")

07'11" (+00'09")

406 / 1224

4

02'54"

(13'22")

07'02"

411 / 1636

5

02'37"

(16'00")

06'43"

390 / 2027

湊足公里數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.02 km

母子鱷魚Y托軍綠39 累積 : 732.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu Miaoyin, Mingwei Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'55"	00:15'49"
2.0	06'06"	00:15'59"

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