昭成 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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4.3 km | 00:22:56 | 05:21/km

日期: 2015-10-05 07:13 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'07" / 05'27" / 04'25" / 05'25" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'33")

05'27" (+01'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(15'58")

04'24"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'23")

05'24" (+01'00")

1000 / 4000

5

01'33"

(22'56")

05'37" (+01'13")

276 / 4276

晚睡晚起又睡不好，今早就這樣囉！願明天補回來。

10月累積里程 : 273.31 km

赤足累積 : 15061.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃嘉政, 簡俊煌和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'27"	00:11'34"
3	04'25"	00:15'59"
4	05'25"	00:21'24"
4.3	05'36"	00:22'57"

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