阿昇 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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31.2 km | 01:06:59 | 28.0 km/h

日期: 2015-10-05 16:53 - 總爬升: 179 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

35.29 (-7.06)

1006 / 1006

2

01'41"

(03'24")

36.00 (-6.35)

1009 / 2016

3

01'39"

(05'03")

36.73 (-5.62)

1001 / 3017

4

02'03"

(07'06")

30.00 (-12.35)

1017 / 4035

5

01'47"

(08'53")

34.29 (-8.07)

1014 / 5050

展開計圈分析

10月累積里程 : 306.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宋晧源和謝宗晉說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	35.0	79	-1.2 %
2	36.0	84	1.6 %
3	36.0	79	1.8 %
4	29.8	71	1.7 %
5	33.6	79	-1.4 %
6	24.0	80	2.4 %
7	19.1	80	5.3 %
8	26.9	34	-3.1 %
9	41.9	60	-3.0 %
10	33.0	81	1.8 %
11	25.2	46	-2.8 %
12	27.7	76	-1.6 %
13	26.3	57	2.5 %
14	32.7	79	-2.1 %
15	33.3	72	-1.4 %
16	28.3	65	-0.4 %
17	26.7	55	-1.0 %
18	23.5	59	-1.4 %
19	22.5	63	-1.7 %
20	34.3	75	-3.0 %
21	25.5	66	-1.9 %
22	37.5	84	-1.6 %
23	31.3	75	2.0 %
24	36.7	75	-0.6 %
25	15.7	61	4.8 %
26	24.8	74	-2.0 %
27	29.0	72	-1.5 %
28	34.3	81	-1.9 %
29	19.9	72	2.4 %
30	27.5	76	2.0 %
31	33.0	60	-2.4 %
31.2	19.5	60	-12.0 %

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